Le yoga n’a jamais suscité autant d’intérêt qu’aujourd’hui. Cette activité permet de se poser, de se déposer, de se retrouver, de travailler sur le souffle et ainsi pouvoir, avec un travail régulier, palier un phénomène sociétal bien connu : le stress lié à nos modes de vie. Cette pratique tendance s’intéresse à l’homme dans sa dimension physique, mentale et spirituelle. Le yoga proposé par le Club GV laisse s’exprimer la vitalité de chacun et la fortifie au fil des séances.

Pratique vieille de 2 500 ans, le yoga est inscrit depuis 2016 au patrimoine culturel immatériel de l’UNESCO. Plus qu’une simple activité physique, le yoga est un art de vivre qui conjugue exercices corporels et méditation dans une parfaite harmonie offrant aux pratiquants bien-être de corps et d’esprit. L’unité retrouvée par le yoga s’apprécie grâce à un enchaînement de postures physiques, qui soulignent les mouvements primordiaux du souffle. Ceux qui exercent le yoga considèrent alors totalement leur énergie vitale.

Le yoga renforce les capacités de concentration et permet d’apprécier le calme. Il chasse le stress et l’anxiété hors de l’esprit. Le yoga gratifie également le corps qui gagne en tonus et en souplesse. En faisant du yoga régulièrement l’organisme se renforce et le mental se clarifie.

Considérant la relation étroite entre le corps et le mental, les yogis ont mis au pont une méthode unique qui vise à la pleine santé physique, mentale et spirituelle. 

Le yoga compte plusieurs styles aux dynamiques différentes, chacun appuyant un aspect soit plus corporel, soit plus spirituel. Le Club GV propose du Hatha-Yoga selon les textes de la Hatha-Yoga Pradipika. Ce texte constitue les fondements du yoga, c’est le yoga le plus pratiqué en France. Le Hatha-Yoga est un yoga visant à fixer l’énergie vitale (le PRANA) dont les postures (ASANA) ne sont que des moyens et le souffle (PRANAYAMA) l’axe essentiel du changement en soi. Elle convie à s’appliquer davantage sur l'enchaînement de postures, adaptées par niveau, que sur la force. Le Hatha-Yoga prône la reconnaissance de ses propres limites et le dosage de l'effort.

Au Club GV nos séances ne sont pas des séances exclusivement de yoga, mais aussi des séquences d'exercices de yoga dans une séance multi-activité type bien-être, harmonie ou Body zen. Au cours de cette séquence, vous apprendrez des techniques de respiration, des mouvements issus de l'activité yoga mais aussi des enchaînements, tels que par exemple la salutation au soleil ou la salutation à la lune.

Les principes du Yoga :

•  les exercices appropriés (asanas)
•  la respiration correcte (pranayama)
•  la relaxation profonde (savasana)
•  la pensée positive et la méditation (Vedanta et Dhyana) 

Le yoga n’est pas une activité physique pure, il s’adresse à tous les publics, femmes et hommes, et de tout âge y compris les débutants. Les enfants peuvent l’appréhender comme un éveil corporel. Les adultes en profitent pour renouer avec leur esprit et lutter contre le stress. Les personnes plus âgées apprécient sa pratique douce et efficace.

Les mouvements de yoga vont vous permettre de modifier, tout en subtilité votre perception du corps. Les postures physiques aident à retrouver de la souplesse, à tonifier le dos et l'ensemble des groupes musculaires, à renforcer ses articulations, à améliore sa posture et son équilibre. 

L’objectif du Yoga est de mener à une meilleure connaissance de soi. Par ces multiples exercices il apprend à vivre mieux, à travers la prise de conscience des possibilités latentes que tout être porte en lui. En faisant du yoga régulièrement l’organisme se renforce et le mental se clarifie.

Matériel et tenue:  

        -       Prévoir un tapis de sol

-       Des briques en mousse ou coussin ferme

           -       Une sangle idéale pour les débutants (ou ceinture, foulard). Cet équipement de yoga permet de  s’installer dans une posture qui pourrait vous être inaccessible.

          -       Choisir une tenue dans laquelle on se sent à l’aise et libre de ses mouvements ! Ça peut-être par exemple : un leggings, un short, un pantalon fluide avec un t-shirt 

      -       N’hésitez pas à avoir avec vous une petite couverture ou un pull pour être bien au chaud au            moment de la relaxation finale. 

 Professeurs : HATHA-YOGA 

YOGA DOUX