La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui offre de nombreux bienfaits.

 Les bienfaits des séances de sophrologie

• Des douleurs physiques à soulager.
• Des troubles de la santé à apaiser.
• Des exercices à destination du corps et de l'esprit.
• Des méthodes à base de respiration et relaxation.

1. Réduction du stress : La sophrologie aide à gérer le stress et l'anxiété en favorisant un état de relaxation profonde.

2. Amélioration du sommeil : En apprenant à se détendre, les pratiquants peuvent mieux gérer les troubles du sommeil et améliorer la qualité de leur repos.

3. Gestion des émotions : La sophrologie permet de mieux comprendre et réguler ses émotions, ce qui peut être particulièrement utile dans des situations de tension ou de conflit.

4. Confiance en soi : Les exercices de visualisation et de concentration aident à renforcer l'estime de soi et la confiance en ses capacités.

5. Préparation mentale : Que ce soit pour un événement sportif, un examen ou une prise de parole en public, la sophrologie aide à se préparer mentalement et à se projeter positivement.

6. Amélioration de la concentration : Les techniques de sophrologie favorisent la concentration et la clarté d'esprit, ce qui peut être bénéfique dans le cadre professionnel ou scolaire.

7. Bien-être général : En favorisant une meilleure connexion entre le corps et l'esprit, la sophrologie contribue à un sentiment général de bien-être et d'harmonie

La sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile. Elle emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

SEANCE HEBDOMADAIRE LE JEUDI DE 10H30 A 11H45 

Salle de danse à l'espace EVS de Sègues 

Professeur: Mélanie